마른 기침 유발하는 천식! 증상과 원인, 좋은 음식까지

 

◉천식

폐로 연결되는 통로인 '기관지'의 질환.

특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 기관지의 염증에 의해

기관지가 심하게 좁아져 기침, 쌕쌕거리는 소리, 호흡곤란, 가슴 답답함 등이

반복 접으로 발생하는 질환

 

한마디로 기관지 염증에 의해서 기관지 근육에 경련이 일어나거나 점막이 붓는 건데요

 

그렇다면 천식의 초기 증상은 뭘까요?

 

1) 호흡기 증상

- 호흡시에 쌕쌕하는 소리가 나거나 심한 기침, 가슴이 답답한 경우

- 기침이 6주 이상 지속되거나 감기에 걸렸을 때 낫지 않고 오래가는 경우

- 운동 중 숨이 차고 쌕쌕거리는 소리가 나는 경우

 

2) 특정 반응

- 찬 공기, 담배 연기, 매연 등에 노출되면 발작할 것 같은 기침을 하거나 가슴에 답답함을 느끼는 경우

 

위와 같은 느낌을 받을 경우 천식을 의심해볼 수 있으니 병원에 적극적으로 방문해 보시길 바랍니다

 

 

천식을 유발하는 원인은 일상 속속들이 숨어있는데요

집 먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 스트레스, 음식, 기후변화, 대기오염, 황사, 미세먼지 등...

 

최근 우리나라 19세 이상 성인의 천식 유병률이 증가하는 추세로 밝혀졌는데요

건강보험심사평가원 국민 관심 질병통계 자료에 따르면 천식으로 병원을 찾는 환자 중

19세 이상 성인의 비율이 2015년 61%에서 2019년 66%까지 증가한 사실을 확인할 수 있었다고 합니다

위와 같은 원인이 성인 천식을 높였다고 볼 수 있겠네요

유전적인 영향을 주로 받고 성장할 수로 호전되는 결과를 보이는 소아 천식에 비해

성인 천식은 증상이 길게 지속되고 폐 기능 감소는 빠르며

치료에 대한 반응이 소아 천식에 비해 낮기 때문에

정기 진찰과 함께 꾸준한 치료가 매우 중요하다고 합니다

 

또한 천식이 걸린 상태에서도

감기, 독감, 비염 등의 다양한 악화 요인 등에 의에 급성 악화가 발생할 수 있으므로 

각별한 주의가 필요합니다

 

문제는 대다수의 사람이 기관지 천식 증상을 단순 감기로 판단해 감기약을 구매하는 경우가 많다는 것이다

감기약을 먹게 되면 부분적으로는 증상이 완화될 수 있으나 천식에 대한 정확한 진단이 늦어져 

근본적인 치료가 더디게 진행될 수 있다

 

치료는 경구형 치료제와 흡입제가 있으며 가장 중요한 약물은 흡입제라고 하는데요

호흡을 통해 기관지로 직접 약물을 주입해 치료하는 방법이며

먹는 약이 아닌 들이 마시는 약이라고 생각해주시면 될 것 같습니다

직접 약을 뿌려주는 만큼 경구형 치료제보다 치료효과가 빠르고 좋으며 부작용도 적다고 하네요

천식의 경우 만성 질환이므로 기관지 염증이 완전히 좋아질 때까지 장기간 사용해야 하지만

꾸준한 관리를 통해 증상이 사라지면 전문의와 상의해 약을 줄여 나가며 조절할 수 있습니다

 

그렇기 때문에 생활속에서 할 수 있는 실천은 꾸준히 해주시는 게 좋은데요

기관지 질환이기 때문에 금연은 필수!

간접흡연을 피하고 미세먼지가 심한날은 KF 마스크를 착용해주시는 게 좋을 것 같아요

규칙적인 운동(특히 유산소 운동)을 꾸준히 해주시되 찬공기를 마시는 운동은 피하시는 게 좋다고 하네요

따뜻한 물을 자주 마셔 충분한 수분을 섭취해 주시는 걸 권장합니다

 

 

또한 천식에 좋은 음식도 몇가지 추천해드리려고 하는데요

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1. 작두콩차

작두콩에 있는 콘카나발린이라는 성분이 염증을 완화하여 기침이나 가래를 삭이는 효능.

일반 콩보다 비타민A와 C가 풍부하여 항산화 능력이 뛰어나 면역력에도 좋고 기관지염이나 호흡기 질환에 좋은 음식입니다

 

2. 더덕

더덕은 코나 목을 보호하고 폐, 기관지의 염증을 없애 기관지와 폐를 편안하게 만들어줍니다

호흡기에 쌓이는 유해 물질의 배출을 촉진하며 호흡기를 정화하여 편안하게 숨 쉴 수 있도록 도와준다고 하는데요.

건조한 폐를 촉촉하게 해주기 때문에 천식 같은 호흡기 질환에 도움이 될 수 있다고 하니

식사하실 때 반찬으로 곁들여 드셔도 좋을 것 같아요

 

 

3. 배

배에는 기관지염, 천식 등 호흡기 질환을 완화하는 데 도움을 주는 루테올린이 풍부합니다

염증을 억제하는 물질인 '루테올린' 성분은 기침과 가래를 완화시켜주고, 감기에 좋다고 하네요

 

 

4. 도라지

도라지는 옛날부터 한방약재로도 많이 사용되며, 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있죠.

도라지의 사포닌 성분은 가래를 제거하고 기관지를 진정시키는 효능이 있는데,

기관지에 쌓인 노폐물 배출을 통해 가래나 천식, 기침 증상에 도움이 된다고 합니다

 

 

다만 위 음식들 섭취시 주의할 점은

각 음식들마다 성질이 다르고 작용 방식이 다르기 때문에, 개인의 체질에 따라 다르게 작용할 수 있어요

그래서 본인의 체질을 알고, 잘 모르겠다면 전문의의 자문을 구해서

최대한 안전하게 음용하시면 좋을 듯합니다 :)